Después
Preguntas Frecuentes sobre nutrición después de hacer ciclismo
¿Que comer después de una salida en bici?
Lo más importante que debes hacer tras una larga ruta en bici es hidratarte correctamente. Opta siempre por agua o alguna bebida isotónica para reponer además los minerales perdidos. En cuanto a comida, lo ideal es que repongas tanto hidratos de carbono como proteínas. Patatas cocidas, arroz con atún o pollo es siempre una buena opción. Todo ello debe ser complementado con algún gel recuperador como RECOPLUS.
¿Cómo recuperarse después de un entrenamiento de ciclismo?
En Oiartzun Sport sabemos la importancia de la recuperación en un deporte como el ciclismo. Lo primero que podemos hacer es poner las piernas en alto para facilitar la circulación. También es recomendable baños de agua fría, que aliviarán bastante las piernas. Otro aspecto fundamental es hidratarse correctamente. Una vez realizado esto podemos pensar en darnos un masaje.